Stress management

Obsah kurzu

Princip vlivu stresu na fyzickou a psychickou rovnováhu, odlišení eustresu a distresu

• „varovné“ indikátory nerovnováhy
• pozitivní a negativní důsledky stresu, stresory v pracovním prostředí, prevence stresu

Nízká odolnost vůči stresu, Riemanův kříž – typy osob ve stresové situaci a co potřebují pro rovnováhu

• syndrom vyhoření, jeho etapy, co dělat při jeho ohrožení, workholik vs. špičkový pracovník, v čem je rozdíl

Hodnoty vs. předsudky, klíčové hodnoty a motivace člověka

• kvadranty štěstí – Diamant hodnot (IQ, já-Q, EQ, my-Q) – vyváženost motivace a zaměření člověka
• zaměření na problém vs. zaměření na řešení – principy výsledkově orientovaného přístupu jako základu pro psychickou rovnováhu
• stanovování cílů osobních, pracovních, životních, proč musí být pozitivní?
• motivace 21. století, diverzita, sladění práce a soukromí – principy a požadavky „nové“ doby

Work-Life Balance

• kolo životní rovnováhy, identifikace oblastí, které nejsou v rovnováze a kroky k jejich vyvážení
• psychická odolnost a její dlouhodobé utváření – Protistresové minimum (asertivita, práce s časem – principy Time managementu vs. prokrastinace, relaxace a potřeba smyslu, maximalizace podpory a minimalizace omezení na cestě k cíli, práce se sebeúctou a sebejistotou)
• Core Quadrant – vyvážení silných stránek v osobním rozvoji
• princip otevřené linie, proč jít ve vizi ještě dál, aneb co dělat, když jsme v pasti a máme pocit, že nic nemůžeme změnit? (SOME-BEGIN-BEST-SYSTEM strategie)

Pro více informací o kurzu nás neváhejte kontaktovat:

Nebo využijte kontaktní formulář